身体が変わり　心が変わり　人生が変わる

こんばんは。
お世話になっている島田掛川信用金庫（しまかけしん）、
２０１９年６月２４日に島田信用金庫（しましん）と掛川信用金庫（かけしん）が
合併して今日で丸３年になりました。
合併３周年　おめでとうございます
利用者と接する営業店はもちろん、各種調整などをしてきた間接部門など職員の
皆さんの尽力あっての３年間だったと思います。

７月には事務集中部の新設、従来の事務部をシステム管理部へ名称変更、
地方創生室を地方創生部へ格上げなどの組織変更があります。
支店では７月中旬には藤枝東支店の新築移転があります。
一方で９月には相良北支店の廃店、１１月には細江支店の廃店など
寂しい動きもあります。
合併によって得たもの、逆に合併によって失われたもの、様々あると思います。
もう１度　職員の皆さんには３年前の今日の気持ちを思い出していただきたいです。

「日本最古の信用金庫から日本一新しい取組を発信します」
の金庫スローガンを大切にこれからの活躍も応援しています。
  

こんばんは。
袋井市下山梨にあるリラクゼーション　ハウオリさん、
数年前お世話になっていたスタッフが退職してから
すっかり疎遠になっていました。

地元情報誌でお店情報が出ていたので
行ってきました。当時とはスタッフがだいぶ変わりましたが、
受付場所や施術場所や待合場所などはほとんど変わらず
うちに帰って来たような気持ちでした。

施術を終えて帰りに受付で支払いをしようとしたら、
上記写真の通り、僕の本を今も置いてくれていました。
もうずいぶん前のことなのにとても嬉しかったです。
オーナーの服部さん始めスタッフの皆さん
本当にありがとうございます。

ハウオリさんではもみほぐし、足つぼ（リフレクソロジー）、
オイルトリートメント、ドライヘッドスパ、フェイシャルなど
数多くのメニューがあります。
疲れ具合などもスタッフに相談すれば、お勧めの
メニューやオプションメニューも紹介してくれます。
強さ加減も適宜声をかけてくれて臨機応変に対応してくれます。

気温差激しい毎日なので、疲れ気味の皆さんには
勧めたいお店です。
施術メニューの詳細などは下記ハウオリさんホームページを
ご覧ください。
ハウオリ　ホームページ

ハウオリ　
営業時間　１０：００～２０：００（但し水曜日は１０：００～１６：００）
住所
〒４３７－０１２３　静岡県袋井市下山梨２丁目１－３５
電話
０５３８－４８－７０３７  

こんばんは。

先月　浜松綺羅化粧品　野田みよ子社長と野田千容子店長から
誘われて健康に関する話を聴く機会がありました。
１番印象に残ったのは
「ジュース始め清涼飲料水に入っている砂糖の量」
話でした。

実際にいくつかのジュースにどれくらいの砂糖が入っているか、
スティックシュガーを参加者で１つずつ開けてみました。
思っていた以上の量にみんな驚きました。
あまりの甘さにそれ以来、写真のお茶や麦茶を飲むようになりました。

更にその砂糖を常温水に入れて飲みましたが、甘いこと甘いこと。
普段自動販売機や冷蔵庫で冷えたジュースや清涼飲料水は
「冷たいと甘味が消えてしまうため、沢山飲めてしまう」
理由が分かりました。

ジュースや清涼飲料水を飲むにしてもどれくらい
砂糖が入っているかなど意識して選ぶようにします。
９月も中旬に入り涼しい日もあります。
冷たいものばかりでなくこれからは温かいものも摂るよう心がけたいですね。  

おはようございます。
文芸社のホームページが創立２５周年を機にリニューアルされました。
本を読む時間を大切にしたい１人としてこれからも応援しています。

本の紹介を兼ねて文芸社のサイトを添付します
紙媒体だけでなく電子書籍の申し込みもできるようになりました。
簡単！15の習慣を変えて、18キロやせたダイエット
  

おはようございます。
コロナウイルス感染予防で外出を控えている人も多いためか、
ちらほら本を買ってくださる人もいます。

昨年夏頃に本を買ってくれた人から先日下記のような嬉しい感想を
いただきました。（名前などを出さない条件で本人より掲載承諾済み）
「安藤さんの本のおかげで私は昨年５キロ痩せました。
これを維持して言い過ぎかもしれないけど更にもう５キロ減量
頑張りたいです」

５キロ痩せたのはまさに本人の努力の賜物です。
ましてやコロナウイルスの感染予防で
外出も抑制されている中でのダイエットは
誰にでもできることではないです。本当に尊敬します。
そして更に減量しようという前向きな気持ちは
身体だけでなく心も変わってきた表れですね

昨年の春からコロナウイルスの影響で外へ出る機会も減り
活動量も減りがちです。
まずは自分自身でできることを無理なく
続けていく習慣　改めてしていきます。

自分の中でだけにとどめず、このような素敵な
感想をありがとうございました！
再度　本の紹介を兼ねて出版社のサイトを添付します
簡単！15の習慣を変えて、18キロやせたダイエット
  

こんばんは。
掛川市役所に用事で寄りました。
ちょうどお昼時なので、市役所の食堂にも寄ってお昼ご飯
食べることができました。

掛川市役所の食堂（カケショク）は一般市民も利用することが
できます。肉定食や魚定食や丼ものや麺類などメニューも
豊富です。定食類は５００円で食べることができます。
上記　写真が今回食べた今日の日替わり肉定食
５００円のロースかつ定食です。
自分でカウンターに料理を取りに行ったり
お茶や水を入れるのもセルフサービスですが、
ワンコインで食べることができるのは嬉しいです。

今は新型コロナウイルス感染防止から机や椅子の数を
制限しています。
１２時頃は職員の利用もありとても混むので、
混雑のピークをずらした１１時や１３時頃が
狙い目です。

なおカケショクは市役所の食堂なので、
当然土曜日日曜日祝祭日はお休みです。
掛川市役所本庁舎２階　カケショク
掛川市長谷１－１－１　掛川市役所本庁舎２階
営業時間　１１：００～１３：４５（ラストオーダー）
定休日　土曜日、日曜日、祝日など
  

こんばんは。先日本を買ってくれたFacebook友達が早速読んでくれて
感想を送ってくれました。
(内容を損なわない範囲で少し編集させてもらいました)

以下感想です。
【安藤さんの著書読ませていただきました、
他の本には無い暖かさがあるのでとても好きです。
安藤さんのお人柄、温かさ、優しさがにじみ出ている文章で
とても読みやすくとても勉強になりました。信金さんのことも書いてありましたね、
早速自分の身体の写メを撮りました、何度も読み返して教えていただいたことを
実践して、痩せるように頑張ります。良い本をありがとうございます(^-^)　】

こちらこそ優しさあふれる感想をありがとうございます。
そして早速実践していただきとても嬉しいです。

編集者とのやりとりを何度も頑張った甲斐があったし、
何よりも元気をもらえますね。





数年前に上記の本を読んだときに著者であるマネーコンサルタント市居愛さん、
ファイナンシャルカウンセラー西村優里さんに感想を送ったら、とても喜んでくれて
その後セミナーや勉強会などの案内をいただいたこともありました。
本だけでは知ることのできない貴重な話を著者本人から聞くことが
できたのはは今の生活でもとても役に立っています。

市居愛さんも西村優里さんもブログを書いています。
市居愛さんのブログ　　【夢みることから始めよう】
西村優里さんのブログ　【自分らしく生きていこう】

  

おはようございます。３が日も終わり、今日から動き出す人も
多いと思います。

自分の中で今年心がけたいことの１つに
「規則正しい生活をする」があります。

起きる時間や寝る時間がバラバラだと食べる時間も変わり、
生活のリズムが狂いがちです。

不規則な勤務をしていますが、こういった長期の休みの日などは
一定のリズムで過ごします。

寝る時間が遅くなっても、毎日起きる時間を朝６時に同じに
してみたら、とても快適に過ごせています。

朝気持ちよく起きることで、１日を気分良く過ごす
そんな１年にします。
  

こんばんは。
先週は浜松飯田町で３ヶ月ぶりにバランスボールと表情筋のレッスンに参加することができました。
前回参加したのは８月のお盆休み明けで暑くて暑くて汗ダクダクでしたが、
先日会場着いた時はもう寒くて季節の変化を感じました。

このレッスンがあることを教えてくれた浜松綺羅化粧品店長　
野田千容子先生の表情筋から始まりました。

舌を回したり、頬骨を触ったり、頭皮を画ビョウを刺すようにグリグリするなど６つほどやりました。
どれも自分で簡単にできることばかりなので、毎日自分でやる時間を決めて習慣づけることを
野田先生も言っていました。お風呂やトイレや寝る前などにやっていきます。


最後にやった唇を震わせて「プルルル」とみんなでやっていた時は周りから見ると
何をやっている集団かと思ったかもしれません。鼻呼吸になることでインフルエンザ予防にも
つながるので合わせてやってみます。
昨年の冬もとても流行ったインフルエンザ、今シーズンもちらほら
「インフルエンザかかった」
の声も聞こえてくるので予防できることは予防します。

野田先生の表情筋レッスンが終わると小野崎あゆみ先生のバランスボールが
始まりました。３ヶ月ぶりなので、ほぼ初めてのようなものでしたが、初心者にも
分かりやすく説明してくださり、ボールの上で弾んでいるだけでも気持ち良かったです。

手や足をつけた動作は全部はついていけなかったけど、良い運動になりました。
後半にはうっすら汗もかいていたからそれなりに身体も動いていたと思います。

最後の異邦人の音楽に合わせてのダンスも皆さんノリノリで楽しくできました。

「寒い、寒い」と言わずたまにはみんなで身体を動かすのも楽しいですね。

小野崎先生、野田先生、いつも取りまとめをしてくださる鈴木さん始め
参加した皆さんありがとうございます。
  

おはようございます。
一般社団法人ウーマンフィナンシャルカウンセリング協会　代表理事 や
ファイナンシャルカウンセラーとして活躍している西村優里さんの著書
「今度こそ貯められる女になる６７のルール」
ゆっくり読ませてもらいました。
西村さんの前著
「買い物依存症OLの借金返済・貯蓄実践ノート」
を読んだ時にも思ったのですが、
僕の書いたダイエットの本
「簡単！　１５の習慣を変えて、１８キロやせたダイエット」
とも共通点がいくつもありビックリしました。
ダイエットと貯金がとても似ていることも改めて実感しました。

本を読ませてもらい似ているなと思ったところは以下の箇所です。
西村さん　ＲＵＬＥＳ２　 頑張らない方がお金は貯まる　
安藤　　　 帯文　　　　　頑張りすぎず、欲張らず、無理なく実行し、とにかく続けることが大切

西村さん　ＲＵＬＥＳ１２　お財布を２つに分けてもつ
安藤　　　 Ｌｅｓｓｏｎ３　　 ダイエットで無駄遣いも減少　長財布と小銭入れと分けた

西村さん ＲＵＬＥＳ１６　いつも手数料のことを心に留めておく
安藤　　 ＳＴＥＰ１０　　 用事は遠いほうを選ぼう、ＡＴＭのコンビニ手数料を意識する

西村さん　ＲＵＬＥＳ３２　週１回は０円生活をする
安藤　　　 ＳＴＥＰ４　　　 飲食費０円で１日を乗り切ってみよう　０円で乗り切る

西村さん　ＲＵＬＥＳ４１　水筒はお財布にも体にも優しい
安藤　　　 ＳＴＥＰ３　　　 カロリーを確認してから食事しよう　外出時に水筒にお茶や紅茶やお湯を入れて持参
　　　　　　 ＳＴＥＰ４　　　 飲食費０円で１日を乗り切ってみよう　水筒を持参

西村さん　ＲＵＬＥＳ４８　お金だけでなく健康にも気を配る
安藤　　　 ＳＴＥＰ１３　　 定期的に体温を測ってみよう
　　　　　　 ＳＴＥＰ１５　　 身体の悪いところはなおそう　歯医者さんに行く

そして何より
ＲＵＬＥＳ５５の「いつかは絶対にこないことを知る」
にとても共感しました。
時には勇気を出してスパっとやめる勇気も必要ですね。

学校時代にスポーツを経験していたり上記以外にも共通点がいくつもあったので、
とても親しみを感じながら読ませてもらいました。
西村さんの益々の活躍を願っています。